„AKTYWNY SENIOR”(bez ograniczeń wiekowych)

PROGRAM TRENINGOWY:

PONIEDZIAŁKI 10.00 -11.00

- poprawa kondycji;
- zwiększenie siły mięśniowej;
- powiększenie elastyczności mięśni i zakresu ruchomości w stawach;
- złagodzenie dolegliwości bólowych kręgosłupa i stawów kończyn;
- usprawnienie pracy układów :oddechowego i krwionośnego;

TRENING ZAWIERA:

- elementy: pilatesu , stretchingu, ćwiczeń równoważnych, koordynacyjnych, rehabilitacyjnych oraz ćwiczeń siłowych z różnymi przyborami .
- naukę i trening nordic walking.

Tel: 509 027 099